Oi amigos e amigas...tudo bom? E o fim de semana? Que pena que já passou... mas vamos que vamos pois a vida nos espera e vamos viver o tanto que ela quiser ou o quanto pudermos? rsrsrs
Pois bem, estive lendo uma reportagem num jornal e achei muito interessante. Sempre vemos e ouvimos tantos conselhos sobre alimentação, como devemos cuidar de nossa saúde...viver mais.
Não sabemos o quanto iremos viver, quantos anos ainda nos restam... mas podemos cuidar para que vivamos tempos bons, sem doenças e enfermidades, pois o nosso corpo está sujeito a tudo isso devido a nossa mal alimentação, sedentarismo, enfim, tantos fatores.
Enquanto não descobrem o elixir da juventude, há alguns alimentos que os estudos e os especialistas sugerem ajudar a prolongar a vida, de uma forma mais saudável.
Deixo-vos aqui alguns alimentos que podem nos ajudar a viver mais e melhor:
Aveia: Ajuda a diminuir o colesterol mau, o LDL e redutor do risco de doenças cardíacas.
Alho: Reduz a tensão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que podem ajudar na prevenção de tumores malignos.
Azeite: Auxilia também na redição do LDL. A sua ingestão no lugar da margarina e da manteiga pode reduzir até 40% o risco de doenças do coração.
Castanha-do-pará: Assim como a noz, os pistácios, a amêndoa, também auxilia na prevenção de problemas cardíacos.
Chá-verde: Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que podem diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e ajudar no tratamento da obesidade.
Maçã: Ajuda a prevenir tumores malignos. O consumo regular de variadas frutas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sanguínea, para além de evitar doenças oculares, como a catarata.
Peixes: Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de enfartes e derrames. Estudos também indicam as dores de artrite, melhoram a depressão e protege o cérebro contra doenças como Alzheimer.
Soja: Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol mau em mais de 10%. Há indicações que também ajuda a amenizar os incômodos de menopausa e prevenir o cancro de mama e cólon.
Vinho Tinto: A uva vermelha presente no vinho ou no sumo, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita a acumulação de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.
Fonte: Saúde em primeiro lugar
É isso gente... você pode pensar: nossa, já sei de tudo isso! Contudo vale a pena lembrar e esforçar para mais tarde não venhamos nos arrepender ;) Vai a dica ;)
sempre é bom fazer uma reciclagem na memoria né
ResponderEliminarlinda semana bjs
http://palavrasdemenina2010.blogspot.com.br/
Cris.Maravilha de post! Até salvei nos favoritos para ler com calma.
ResponderEliminarRecebi sua atualização e vim correndo ver!
Nós somos o que comemos!
Beijos e linda semana
Donetzka
Oi cris,tudo bem? andei ausente devido uns problemas de saúde antigo que decidiram me dar um susto, mas estou indo num monte de médicos e exames que nem aguento mais. Bom mas vim matar saudades e sinceramente adorei teu post, realmente devemos fazer tudo que prolongue mais nossa vida e de maneira saudável.Ótimo dia. Bjus
ResponderEliminarSabe aquele abraço bem gostoso??
ResponderEliminarPois é esse que vim te deixar.
Aqui deixo meu imenso carinho
por você.
Que seja nossa amizade
a mais infinito que houver.
Uma Noite linda e abençoado.
Beijos no coração.
Carinhos na Alma.
Evanir.
Amei as dicas.
ResponderEliminarBeijos!
http://www.katiaemanias.com.br/
Eu adoro seus Post , são Ótimos.
ResponderEliminarparabéns sucesso :))
adorei as dicas
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http://mundofashiondataah.blogspot.com.br/
muito bom saber, adoro tomar uma taça de vinho ao menos uma vez por semana.
ResponderEliminarBeijoss
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Adorei Cris!
ResponderEliminarBjs
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Cris,aqui em casa meu marido e eu temos o hábito de comer uma castanha por dia.Boas dicas!bjs,
ResponderEliminarBom diaaaaaa miguxinha Cris
ResponderEliminarNão são as coisas bonitas que marcam nossas vidas, mas sim as pessoas que têm o dom de jamais serem esquecidas. E você está sempre presente no meu coração.
Beijos no coração e afagos na alma
Gracita
Bom Dia!! ilustríssima associada!! heheh olha a formalidade...
ResponderEliminarhehehe venho exclusivamente da minha salinha te desejar um fim de semana de luz! paz! amor tudo de bommm !! deixo meu cheiiirinho e o lembrete que vc é muito importante pra nós!! abraços da equipe c.v.c!
Bom dia amiguxinha
ResponderEliminarQuero que você comece o seu dia sentindo todo o meu carinho. Que as vibrações de alegria lhe protejam e lhe guie neste dia para que você consiga realizar todos os seus projetos. Você faz com meu dia comece assim: CHEIO DE PAZ e é assim que eu quero que você comece o seu. Uma linda sexta feira pra você. Beijos no coração e carinhos na alma.
Gracita
Bom dia Cris dicas preciosas para a nossa vida, adorei as suas dicas, Cris te desejo um lindo final de semana beijos.
ResponderEliminarLinks:
Estrela da Manhã
Divulgue seu blog no face
Oi! Post muito informativo, gostei demais!
ResponderEliminarBeijinhos =)
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www.toquedemulher.net
É difícil compreender o rumo da vida em alguns momentos.
ResponderEliminarMas de uma coisa não se pode esquecer:Nada é a toa.
Às vezes,
o melhor parece ser o pior, e o certo aparenta ser errado, mas tudo faz parte,
tudo contribui ao crescimento e tem um porquê.
Viver vai muito além de explicações e ultrapassa todo e qualquer entendimento.
O IMPORTANTE É SER FELIZ! SEMPRE.
Deus esteja sempre presente em sua vida.
Um feliz e abençoado final de semana.
Beijos no coração carinhos na alma,Evanir..
Em tempo::Agradeço o carinho
das palavras deixadas com tanto amor
na minha viagem.
Agradeço de coração ,
e saiba você é uma parte da minha vida.
Vinho tinto!!!!!! rsrsr
ResponderEliminar#ClickFB
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Oi Cris,ótimo post com informações super importante,das sugestões acima só não gosto de soja os outros são todos bem vindos no cardápio rsrsss...Beijo e bom final de semana pra você #Clicfb http://micarlaedavid.blogspot.com
ResponderEliminarOi, Cris!
ResponderEliminarAcho que já estou acrescentando uns dias no meu total kkkkk
Já uso algumas receitas com soja, estou tentando passar para o arroz, pão e tudo o que for possível integral, aprendi a fazer o arroz integral com a minha mãe e fica delicioso, temperadinho...Aos poucos vou adaptando. Adorei seu post!
Tenha um final de semana abençoado!
Bjinhoo,
Alê
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http://www.divatododia.com.br/2013/04/parceria-ciclo-cosmeticos-resenha-de.html
Que nossa amizade continue eterna
ResponderEliminare tenham sempre um lugar especial em nossos corações,
e nossa jornada de hoje e de sempre esteja repleta de flores,
paz e amor.
Que DEUS: esteja sempre com sua mão
estendida apontando o caminho correto
por onde devemos prosseguir .
Uma feliz e abençoada semana.
Beijos,Evanir..
Oi Cris. Estou passando aqui para dizer que achei o seu blog muito lindo. Curti demais o layout dele, bem mais bonito do que o layout do meu blog (www.guilhermesayshi.blogspot.com). bjuus
ResponderEliminar#ClickFB