Alimentos para viver mais

Oi amigos e amigas...tudo bom? E o fim de semana? Que pena que já passou... mas vamos que vamos pois a vida nos espera e vamos viver o tanto que ela quiser ou o quanto pudermos? rsrsrs

Pois bem, estive lendo uma reportagem num jornal e achei muito interessante. Sempre vemos e ouvimos tantos conselhos sobre alimentação, como devemos cuidar de nossa saúde...viver mais.
Não sabemos o quanto iremos viver, quantos anos ainda nos restam... mas podemos cuidar para que vivamos tempos bons, sem doenças e enfermidades, pois o nosso corpo está sujeito a tudo isso devido a nossa mal alimentação, sedentarismo, enfim, tantos fatores.
Enquanto não descobrem o elixir da juventude, há alguns alimentos que os estudos e os especialistas sugerem ajudar a prolongar a vida, de uma forma mais saudável.
Deixo-vos aqui alguns alimentos que podem nos ajudar a viver mais e melhor:

Aveia: Ajuda a diminuir o colesterol mau, o LDL e redutor do risco de doenças cardíacas.

Alho: Reduz a tensão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que podem ajudar na prevenção de tumores malignos.

Azeite: Auxilia também na redição do LDL. A sua ingestão no lugar da margarina e da manteiga pode reduzir até 40% o risco de doenças do coração.

Castanha-do-pará: Assim como a noz, os pistácios, a amêndoa, também auxilia na prevenção de problemas cardíacos.

Chá-verde: Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que podem diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e ajudar no tratamento da obesidade.

Maçã: Ajuda a prevenir tumores malignos. O consumo regular de variadas frutas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sanguínea, para além de evitar doenças oculares, como a catarata.

Peixes: Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de enfartes e derrames. Estudos também indicam as dores de artrite, melhoram a depressão e protege o cérebro contra doenças como Alzheimer.

Soja: Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol mau em mais de 10%. Há indicações que também ajuda a amenizar os incômodos de menopausa e prevenir o cancro de mama e cólon.

Vinho Tinto: A uva vermelha presente no vinho ou no sumo, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita a acumulação de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.


É isso gente... você pode pensar: nossa, já sei de tudo isso! Contudo vale a pena lembrar e esforçar para mais tarde não venhamos nos arrepender ;) Vai a dica ;)




20 comentários:

  1. sempre é bom fazer uma reciclagem na memoria né

    linda semana bjs

    http://palavrasdemenina2010.blogspot.com.br/

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  2. Cris.Maravilha de post! Até salvei nos favoritos para ler com calma.

    Recebi sua atualização e vim correndo ver!

    Nós somos o que comemos!


    Beijos e linda semana


    Donetzka

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  3. Oi cris,tudo bem? andei ausente devido uns problemas de saúde antigo que decidiram me dar um susto, mas estou indo num monte de médicos e exames que nem aguento mais. Bom mas vim matar saudades e sinceramente adorei teu post, realmente devemos fazer tudo que prolongue mais nossa vida e de maneira saudável.Ótimo dia. Bjus

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  4. Sabe aquele abraço bem gostoso??
    Pois é esse que vim te deixar.
    Aqui deixo meu imenso carinho
    por você.
    Que seja nossa amizade
    a mais infinito que houver.
    Uma Noite linda e abençoado.
    Beijos no coração.
    Carinhos na Alma.
    Evanir.

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  5. Amei as dicas.
    Beijos!
    http://www.katiaemanias.com.br/

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  6. Eu adoro seus Post , são Ótimos.
    parabéns sucesso :))

    adorei as dicas






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    http://mundofashiondataah.blogspot.com.br/

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  7. muito bom saber, adoro tomar uma taça de vinho ao menos uma vez por semana.
    Beijoss
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  8. Adorei Cris!
    Bjs

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  9. Cris,aqui em casa meu marido e eu temos o hábito de comer uma castanha por dia.Boas dicas!bjs,

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  10. Bom diaaaaaa miguxinha Cris
    Não são as coisas bonitas que marcam nossas vidas, mas sim as pessoas que têm o dom de jamais serem esquecidas. E você está sempre presente no meu coração.
    Beijos no coração e afagos na alma
    Gracita

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  11. Bom Dia!! ilustríssima associada!! heheh olha a formalidade...
    hehehe venho exclusivamente da minha salinha te desejar um fim de semana de luz! paz! amor tudo de bommm !! deixo meu cheiiirinho e o lembrete que vc é muito importante pra nós!! abraços da equipe c.v.c!

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  12. Bom dia amiguxinha

    Quero que você comece o seu dia sentindo todo o meu carinho. Que as vibrações de alegria lhe protejam e lhe guie neste dia para que você consiga realizar todos os seus projetos. Você faz com meu dia comece assim: CHEIO DE PAZ e é assim que eu quero que você comece o seu. Uma linda sexta feira pra você. Beijos no coração e carinhos na alma.
    Gracita

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  13. Bom dia Cris dicas preciosas para a nossa vida, adorei as suas dicas, Cris te desejo um lindo final de semana beijos.
    Links:

    Estrela da Manhã

    Divulgue seu blog no face

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  14. Oi! Post muito informativo, gostei demais!
    Beijinhos =)
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  15. É difícil compreender o rumo da vida em alguns momentos.
    Mas de uma coisa não se pode esquecer:Nada é a toa.
    Às vezes,
    o melhor parece ser o pior, e o certo aparenta ser errado, mas tudo faz parte,
    tudo contribui ao crescimento e tem um porquê.
    Viver vai muito além de explicações e ultrapassa todo e qualquer entendimento.
    O IMPORTANTE É SER FELIZ! SEMPRE.
    Deus esteja sempre presente em sua vida.
    Um feliz e abençoado final de semana.
    Beijos no coração carinhos na alma,Evanir..
    Em tempo::Agradeço o carinho
    das palavras deixadas com tanto amor
    na minha viagem.
    Agradeço de coração ,
    e saiba você é uma parte da minha vida.

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  16. Vinho tinto!!!!!! rsrsr

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  17. Oi Cris,ótimo post com informações super importante,das sugestões acima só não gosto de soja os outros são todos bem vindos no cardápio rsrsss...Beijo e bom final de semana pra você #Clicfb http://micarlaedavid.blogspot.com

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  18. Oi, Cris!
    Acho que já estou acrescentando uns dias no meu total kkkkk
    Já uso algumas receitas com soja, estou tentando passar para o arroz, pão e tudo o que for possível integral, aprendi a fazer o arroz integral com a minha mãe e fica delicioso, temperadinho...Aos poucos vou adaptando. Adorei seu post!
    Tenha um final de semana abençoado!
    Bjinhoo,
    Alê
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    http://www.divatododia.com.br/2013/04/parceria-ciclo-cosmeticos-resenha-de.html

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  19. Que nossa amizade continue eterna
    e tenham sempre um lugar especial em nossos corações,
    e nossa jornada de hoje e de sempre esteja repleta de flores,
    paz e amor.
    Que DEUS: esteja sempre com sua mão
    estendida apontando o caminho correto
    por onde devemos prosseguir .
    Uma feliz e abençoada semana.
    Beijos,Evanir..

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  20. Oi Cris. Estou passando aqui para dizer que achei o seu blog muito lindo. Curti demais o layout dele, bem mais bonito do que o layout do meu blog (www.guilhermesayshi.blogspot.com). bjuus
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Fico muito feliz em receber seu recadinho, mesmo que seja um "Olá", viu? Fique a vontade! Deus te abençoe!
Beijinhos da Cris